Перейти к содержимому



Диларчик

Регистрация: 01 апр 2014
Off Активность: июл 17 2022 18:34

#370705 [AST Production] Выигрыш в лотерею. Принцип треугольника

Написано Santa Claus на 31 Март 2019 - 23:26

Название: Выигрыш в лотерею. Принцип треугольника

Автор: AST Production


Выигрыш в лотерею. И не только..

                                         Принцип треугольника.
                                                                  26000609.png
С помощью данной программы вы станете выигрывать в лотереях любого типа гораздо чаще и даже на постоянной основе!
Большая часть выигрышей будет незначительной, но рано или поздно вы будете срывать солидный куш.


С помощью принципа треугольника можно достичь МНОГО В ЖИЗНИ, причем таким образом, каким ВЫ пожелаете.
Закон треугольника распространяется на любое действие в вашей жизни.
Очень немногие ПРИХОДЯТ К нему ИНТУИТИВНО,

а ЕСЛИ УЖ вам ПОВЕЗЛО открыть для себя этот закон, для вас будут открыты все двери этого мира!

В чем же его суть?
Любое достижение цели графически выглядит как связь из трех элементов:
Намерение, Действие и Результат.
Две стороны из трех всегда оказываются сильными, одна — слабой.
Если Намерение и Действие сильны - Результат оказывается неважным, очень слабым.
Должно быть, вам это знакомо, когда вы чего-то очень хотите, прикладываете для этого много усилий,
но результат оказывается крайне далеким от вашей желанной цели.

ЕСЛИ Намерение СИЛЬНО, ДЕЙСТВИЕ незначительно, ТО РЕЗУЛЬТАТ оказывается СИЛЬНЫМ.
Точно так же, если Намерение ненавязчивое, Действие сильное, то Результат снова окажется СИЛЬНЫМ.


Данный принцип мы воплотили в предлагаемой программе, которая настраивает ваше
ПОДСОЗНАНИЕ на особый настрой:

«чем менее важен ДЛЯ нас КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ,

тем меньше внутреннего сопротивления для самого себя мы генерируем во внешней реальности».

В порядке исключения и ввиду большого объема прорабатываемого ментального материала
стоимость программы составляет 4000 руб.



Скачать:


  • 20


#369788 Выжимка курса по таргетингу от известного автора

Написано Antoshka96 на 22 Март 2019 - 19:41

Название: Выжимка курса по таргетингу от известного автора

Таргетированная реклама

 

Материал очень полезный и больше рассчитан для новичков. 
 
Для опытных - отличная возможность повторить, и, возможно закрыть некоторые пробелы, ибо помимо таргета затрагиваются такие разделы, как дизайн и копирайтинг, что очень поможет набить себе цену на рынке.
 
Из основ вы узнаете:
  • Как найти первых клиентов, если у вас пока нет кейсов и репутации?
  • Ценообразование. Почему у тех, кто берет за настройку в несколько раз дороже, чем вы, БОЛЬШЕ заказчиков?
  • Настройка таргетированной рекламы - стабильный заработок. Вы узнаете, как превратить случайные заказы в непрерывный  поток клиентов.
  • Как провести масштабный захватывающий конкурс в Instagram, который принесет не только популярность, но и заказы?
  • Фишки таргетированной рекламы.

Инициалы автора - А.К. (однофамилец одного из вокалистов группы "Король и шут" :) ).

 

Количество страниц - 75.

Формат - PDF.

 

Содержание
Урок 1: Введение
Урок 2: Настройка таргетинга VK
Урок 3: База клиентов, цены, рекламные кампании
Урок 4: Аналитика
Урок 6: Подготовка сообщества к продвижению
Урок 7: Марафон


Скачать:


  • 14


#330740 Premium коды TURBOBIT.NET на 3 дня.

Написано JaFaR на 23 Июнь 2018 - 16:55

vsz6yg5g8qx545
7vn4q95b7dy9x2
64t2tursv3rhyb
 
 
* Скорость скачивания до 1 Гбит/сек 
* Скачивание без задержки 
* Отсутствие рекламы 
* Докачка после обрыва связи 
* поддержка Download-менеджера для скачивания. 
Лимит 25 Гб в сутки. Вводить ключ можно не более 30-ти раз за день.
 
То есть, если ключ будет введен более 30 раз, то его заблокируют. То же самое при достижении лимита  в 25 Гб. А также если кто то привяжет ключ к своему аккаунту, то другие уже не смогут им воспользоваться.
 
[warn='Информация']Новички, новореги, а так же посетители форума с нулевой репутацией уже наверное поняли, что раздача на них не распространяется.[/warn]

  • 12


#369236 [Андрей Курпатов] - Mind-design. Человек и ситуация (2019)

Написано НЛО на 19 Март 2019 - 02:55

Название: - Mind-design. Человек и ситуация (2019)

Автор: Андрей Курпатов


Андрей Владимирович Курпатов рассказывает о факторах, влияющих на решения людей и поведение. Лекция адресована всем, кто интересуется психологией влияния.
 
Как и почему на самом деле возникают наши мысли?
Почему внутренняя речь именно такая?
Почему мы всегда додумываем мотивы и ситуации?
Зачем мы рассказываем другим истории?
Что такое «фрейминг» и почему он исключительно важен?
Почему одна единственная история может вызвать у нас озарение (инсайт), а другие мы даже не запоминаем?
 
Ответы на эти и многие другие вопросы — в увлекательной, остроумной, научно-популярной лекции из летнего Storytellers 2018.
 
Спойлер: Содержание лекции
00:00 — Три нейрофизиологические революции
4:20 — что такое человек и что такое ситуация
5:17 — что такое ситуация
7:30 — Значение ситуации для поведения человека
11:10 — Эксперимент Милгрэма
14:50 — Внутренний нарратив в теории
19:05 — Эксперимент Зимбардо
26:20 — Почему внутренние нарративы меняются
27:20 — Эксперимент Либета
29:20 — Что такое личность
34:40 — Внутренняя стая
40:25 — Кто мы такие
44:55 — Гештальт
51:20 — Инсайт
53:40 — Внутренний нарратив на практике
55:20 — Создание истории
57:10 — Эффект истории
1:00:00 Ложные воспоминания
 
Вопросы
1:08:10 — Отличие гештальта от нарратива
1:20:10 — Влияние этих знаний на жизнь
1:30:20 — Можно ли избавиться от ложных воспоминаний?
1:35:10 — Что происходит с мозгом под наркозом?
1:37:35 — О воспитании ребёнка и связи этого со сторителлингом
1:44:10 — Об опровержении экспериментов и критическом мышлении

Anonymous poster hash: 941c2...72d



Скачать:


  • 13


#368989 [Гандапас Радислав] Check-up твоей жизни. Полноценная Ж[изнь] как бизнес-прое...

Написано flight на 17 Март 2019 - 17:22

Название: Check-up твоей жизни. Полноценная Ж[изнь] как бизнес-проект. Воркбук (2019)

Автор: Гандапас Радислав


31ba26552b2fb376eed037f8732f35fa.jpg

 

 

Гандапас Радислав. Check-up твоей жизни

АСТ, 2019

PDF | 2,69 MB

 

Что для вас предпочтительнее – жизнь успешная или жизнь счастливая? Или в силу человеческой жадности хочется сразу и то, и другое? Желать себе счастья и успеха совершенно не зазорно, достаточно лишь грамотно сформировать свою жизненную стратегию и найти баланс между всеми сферами деятельности. И есть реальные практические инструменты, которые позволяют это сделать.

 

Система «Полная Ж», основанная на колесе жизненного баланса, дает вам реальную возможность изменить реальность, повлиять на все сферы собственной жизни: любовь и дружбу, работу и хобби, благосостояние и здоровье. Этот воркбук составлен на основе одноименного популярного тренинга Радислава Гандапаса и многолетнего опыта работы с огромным числом людей, стремящихся измениться самому и изменить свою реальность.

 

Работая с книгой, вы:

 

– проведете диагностику по всем сферам вашей жизни;

 – проанализируете свои цели и устремления;

 – проверите собственную мотивацию на достижения;

– сделаете финальный check-up вашего морального состояния… и затем начнете писать новый жизненный бизнес-план. Ваш бизнес-план.

 

Воркбук даст вам инструменты и стратегию, которую легко можно воплотить в собственной жизни!

 



Скачать:


  • 19


#368668 [Александр Юсупов aka Сапыч] Партнерский конвейер 3.0 (2019)

Написано НЛО на 14 Март 2019 - 10:49

Название: Партнерский конвейер 3.0 (2019)

Автор: Александр Юсупов aka Сапыч


Для уверенного старта нужны не схемы и методики, а знания и опыт.

Для денег из Интернета нужны всего 3 слагаемых: сам интернет, ноутбук и понимание того, что нужно делать. После изучения курса оно у вас будет. Ну а интернет и ноутбук - за вами.

Новый обучающий курс создан для начинающих, находящихся "в активном поиске" себя в Интернете.
В Интернете важно уметь привлекать трафик (клиентов, покупателей). Если вы умеете привлекать клиентов из Интернета, вы можете зарабатывать НА ЧЕМ УГОДНО, и откуда угодно. И в этом курсе рассказывается как привлечь клиентов из Интернета без вложений.
Ну, а куда их привлекать - это уже ваше дело, товаров в Интернете сотни и тысячи. И хорошая новость в том, что нам не нужно их покупать, и привозить на свой склад. Для этого есть Партнерские программы. Мы выбираем любой товар, который хотим рекламировать, подключаемся к его "партнерке", и начинаем раскидывать ссылку об этом товаре в нужных местах по всему Интернету. Люди начинают переходить по ссылке, кто-то что-то заказывает, вам автоматически начисляются проценты от каждой продажи. В этом и есть Автоматизм интернета, а не в том, что он все делает за вас.

В качестве бонуса прилагается предыдущий курс «Партнерский конвейер 2.0»

 

Содержание курса:

Введение. 13:15 мин
• Основные направления заработка в Интернете.
• Чем будем заниматься мы, и в какой части Интернета.
• Что такое Партнерские программы, их разновидности.
+ 2 урока из предыдущих курсов. Партнерки, их внутреннее устройство, Термины из жизни Интернета.

1 урок. 08:57 мин
• Стратегии заработка.
• Как выбрать товар.
• Виды товаров в Интернете
+ 1 урок из предыдущего курса. Ключевые слова, что это и зачем.

2 урок. 13:43 мин
• Основы работы с целевой аудиторией (ЦА) и трафиком. Что это.
• Зачем нужен "портрет ЦА" и как его составить.
• Как один товар продать пяти разным людям.
• Как одному человеку продать пять разных товаров.
• Как найти ЦА для любого товара.

3 урок. 17:10 мин
• Схема и суть работы.
• Поиск мест с трафиком.
• Первые действия.

4 урок. Текстовый
• Важность текстов в Интернете.
• Основы копирайтинга.
• Упражнения для развития
+ 1 ссылка на нужное видео + 2 ссылки на полезные статьи.

5 урок. 04:52 мин
• В Интернете мы никого не видим, поэтому важно "идти по приборам", как говорят летчики. Важность статистики и аналитики в работе.
• На какие приборы смотрим. Как измеряем результаты.
+ 2 ссылки на нужные видео

6 урок. 19:31 мин
• Приёмы, способы, "фишки" для увеличения заработка.
• Подробное объяснение ДЛЯ ЧЕГО мы всё это делаем.
• Разбор примеров.

7 урок. 13:44 мин
• Демонстрация работы в реальном времени с пояснениями. Чтобы выработать у вас понимание, КАК МЫСЛИТ человек, у которого все деньги из Интернета.

8 урок. 11:42 мин
• Демонстрация работы. Получение прибыли за 4 дня.
• Описание процесса, комментарии.

Заключение. 08:11 мин
• Важные замечания от автора.
• Финальные пожелания.

В итоге несколько часов концентрированного "отжатого от воды" материала, который обязан вытолкнуть вас на новый уровень.

Anonymous poster hash: fddd3...557


Anonymous poster hash: fddd3...557



Скачать:


  • 15


#367826 КАК ПОХУДЕТЬ

Написано lifepusher на 07 Март 2019 - 10:50

01partn, противопоказание к диете - семейная жизнь.

Лет 15 назад проходил через этот ад, когда жена на подобную супную диету присела. Совместные завтраки/обеды/ужины умерли по определению: она питается отдельно, дети отдельно, я - отдельно и чем придётся. Вся квартира провоняла этим жутким супом; продукты, жену соблазняющие и не входящие в диету, из закупок пришлось исключить. Ну, и т. д., и т. п. В конце месяца разосрались чуть ли не до развода. И всё ради 1.5-2 кг, которые жена за месяц сбросила, а через пару недель снова набрала. Самое смешное, что я за этот месяц похудел на прим. 3 кг, хотя проблем с весом не имел: ни телесных, ни ментальных.

Мой подход к поддержанию нормального веса примерно такой же как выше описала Диларчик: простая натуральная разнообразная пища без химии и соблюдение баланса между приходом и расходом. А дальше организм сам разберётся что ему надо. Просто нужно научится его слушать, фильтруя навязанные рекламой желания. Бывает всякое. Могу, например, банку консервированного зелёного горошка за раз умять или купить бутылку хорошего пива, выпить пару глотков, а остальное - в унитаз. Или могу через весь город к друзьям в гости рвануть пешочком (около 15 км в один конец). О походах в фитнес никогда даже не задумывался. При таком подходе никаких проблем с весом не имею. Нечастые обильные праздничные застолья переношу легко и без каких-либо последствий.

А диеты - от лукавого. Здоровому человеку они не нужны. Если же есть проблемы с ЖКТ, то известные мне диетологи считают, что ничего лучше разработанных ещё в советское время номерных диет до сих пор не придумано. Тут не без преувеличения, конечно, но зерно истины в этом утверждении есть.


  • 2


#367799 КАК ПОХУДЕТЬ

Написано soriana на 07 Март 2019 - 03:46

КАК ПОХУДЕТЬ. Личный опыт.

 

Тема похуденя всегда актуальна именно потому что набрать вес легко, а похудеть трудно, потому что полно всяких диет от которых нет никакого толка (в лучшем случае). Не всегда везет найти "свою" диету сразу и у меня тоже был накоплен некоторый опыт разных диет, разгрузочных дней и даже голодания по Брегу, но все результаты были временные. Когда я в очередной раз решила худеть, то вначале решила присоедениться к группе Weight Watchers, и могу сказать что мне там понравилось, но... но считать каждый раз пункты было ужасно нудно и я выдержала только две недели. До сих пор помню их пирамиду, которуя неплохо бы каждому иметь под рукой или повесить на кухне. Главное что я для себя вынесла: что оказывается вареной картошке присуждается 0 пунктов (!!), а значит ее можно есть сколько угодно! Я этой новости очень обрадовалась. Потерпев неудачу с Weight Watchers и читая о разных диетах, я начала уже склоняться в пользу диеты Аткинсона, когда мне на глаза попалась книга о диете ускоряющей метаболизм и я решила ее купить. И не пожалела. Оказалаось что диета, описанная в книге, для меня подходит идеально, это было именно то что нужно.

 

О КНИГЕ. Автор: Марчелло Мандатори "Диета метаболизма. Как похудеть не считая калорий. Содержит диету на базе супа, сжигающего калории" (Marcello Mandatori. La dieta metabolica. Perdere peso senza il calcolo delle calorie. Contiene la dieta del minestrone bruciagrassi originale), 108 страниц.

 

Я думаю что эта книга есть и на русском языке, но если нет, то вам вполне хватит той "выжимки" которую я сделала для своих друзей и которая уместилась на двух страницах, т.е рецепта самого супа и 7-дневного цикла диеты. В книге отводится много места рассказу о разных типах метаболизма и рациону в последиетный период, но статьи о метаболизме вы можете почитать и в интернете, а в последиетный период я обошлась прекрасно и сама.

 

Автор книги врач-диетолог, член различных медицинских обществ Англии и Италии, таких как Action Against Allergy, British Society for Nutritional Medicine, автор многочисленных научных публикаций.

 

Автор объясняет что лишний вес это почти всегда следствие замедленного или нарушенного метаболизмa.

 

Рецепт супа был разработан в Америке, в госпитале “Sacred Momorial Hospital” di St.Louis, для сердечников в тяжелой стадии ожирения, нуждающимся в срочной операции, для того чтобы они за несколько предоперационных дней похудели. По словам автора книги он только несколько упростил рецепт.

Эта диета мне понравилась тем что можно было не ограничивать себя в количестве супа, его можно было есть литрами с утра до вечера, в книге даже было написано "чем вы его больше едите тем больше худеете", и еще было написано что через несколько дней этой диеты вы себя почувствуете необыкновенно хорошо. И это действительно было так, подтверждаю.

 

Автор утверждает что следовать этой диете нетрудно и что все его пациенты добились значительных успехов. Мне тоже не было трудно. За примерно 6 месяцев (с апреля по октябрь) я похудела на 23 кг. Правда я в диету внесла свои изменения и вес уходил примерно 0,5 - 1 кг в неделю, т.е. немного медленнее чем если бы я строго следовала рецепту по книге.

Я опишу вам здесь как саму диету, так и те изменения которые вносила я. Но вначале я хотела бы написать несколько заключений к которым я пришла на своем опыте.

 

ОБЩИЕ СОВЕТЫ.

 

* Все диеты предназначены для здоровых людей. Если у вас есть хронические заболевания, то обязательно посоветуйтесь со своим врачом. Может та диета от которой все в восторге именно вам по каким-то причинам не подходит.

 

* Питаться нужно маленькими порциями и ЧАСТО. На любую диету надо переходить постепенно, чтобы организм не "испугался" будущего возможного голода, не начал замедлять метаболизм и беречь калории. Следуя неправильным диетам вы рискуете сбить метаболизм, замедлить, и в результате даже питаясь совсем мало худеть не будете.

 

* Худеть надо медленно, чем медленнее вы будете худеть тем лучше будет результат. Похудев быстро вы рискуете так же быстро вернуть прежний вес. Идеальное похудение: не больше 1 кг в неделю.

 

* Не надо взвешиваться каждый день, достаточно один раз в неделю. Помогает вести график и, отмечая вес раз в неделю, вы увидите как постепенно движитесь к цели.

 

* Не нужно употреблять никакие лекарства снижающие вес и аппетит. Не нужно пользоваться слабительными.

 

* При любой диете самые трудные это первые 3 дня, тут надо потерпеть хотя бы эти 3 дня, дальше будет легче.

 

* Если по какой-то причине диета сорвалась не надо себя упрекать, начнете снова через 2-3 дня, ничего страшного. Я на своем опыте убедилась что есть дни когда никак не удается начать диету, а есть дни когда все идет гладко и без всякого труда. Не знаю от чего это зависит, от фаз луны или от каких наших физиологических процессов, но если диета сорвалась, если идет с трудом, значит это был просто не "ваш" день, методом "тыка" найдете ваш.

 

* Если вы даже не на диете, то в любом случае лучше ограничивать хлебобулочные изделия, сладости и алкогольные напитки.

 

* Начинайте день с 1-2 стаканов воды с лимонным соком (или яблочным уксусом), количество сока и уксуса по вкусу, но достаточно совсем немного.

 

* Есть надо медленно, очень медленно пережевывая пищу. Чувство насыщения достигает коры головного мозга позже чем реальнoе насыщение.

 

* Важную роль играет мотивация. Например хорошо дейстует влюбленность, особенно когда повезет влюбиться в того кто вас в упор не видит. Ну а когда похудеете то и начинайте думать а зачем это он вам нужет такой, что вы достойны и чего-то получше. В общем это только такой психологический трюк. Или придумайте что вам очень нужно пойти на какой-нибудь кастинг, потом может вы на него и не пойдете, но это вам может помочь собраться и начать диету. Самое трудное это начать и продержатся первые дни.

 

* Может помочь плакат с вашими фотографиями (когда у вас был идеальный, по вашему мнению, вес) или с разными симпатичными девушками на пляже. Могут помочь разные мотивационные надписи и картинки развешанные на кухне.

 

* Если у вас депрессия, тогда надо в первую очередь избавится от нее, или курсами или медикаментами, в этом случае лучше обратиться к врачу.

 

* Старайтесь больше двигаться. Но если вес большой, то не надо начинать с физических упражнений и спорта, не надо нагружать сердце, вначале сбросьте хотя бы 5 кг. Не надо выбирать тот вид спорта которым вы не будете заниматся всю жизнь. Если вам например "не бегается", то не надо себя заставлять, не всем бег полезен. Выберете то что вам нравится, может это будет аэробика, может танцы, может ходьба. Я выбрала велосипед и плавание.

 

 

РЕЦЕПТ СУПА который сжигает калории (по книге):

 

6 луковиц или 3 лука порея;

1-2 банки нарезанных помидор;

2 сладких перца;

стебель сельдерея;

головка савойской капусты;

4 репы или 500 гр.шпината;

 

Добавки по выбору: перец черный, паприка, чили, петрушка, карри, чеснок; (я добавляла и 1-2 бульонных кубика только зелени), соус Табаско, разные другие специи;

 

МОИ СОВЕТЫ:

 

Главное: суп который надо есть каждый день ДОЛЖЕН БЫТЬ ВКУСНЫМ И РАЗНООБРАЗНЫМ, т.е. не делайте его всегда одинаковым, найдите то сочетание продуктов и специй которые вам нравятся. Главный трюк это сделать так чтобы вас нельзя было оттащить за уши от супа.

В книге было написано что нельзя заменять ингредиенты, но можно что-то не положить. Так в общем я и делаю, единственное что я иногда заменяю: крапивой заменяю шпинат. Но часто я вообще не ложу ни крапиву, ни шпинат. Редко ложу и савойскую капусту. Мне не понравилась в супе репа и я ее никогда не ложу, но иногда ем ее отдельно.

 

Никогда не проидерживалась соотношения инградиентов, могла положить любое количество лука, перца или сельдерея. Интересно что до этого супа я не любила особо сельдерей и никуда его не клала, теперь же ложу его всюду где только можно.

 

Я обычно готовила огромную кастрюлю супа на 3 дня, т.е. только 2-3 раза в неделю (не так надоедает готовить), и каждый раз делала его разным.

 

Мне например нравятся острые блюда, и прочитав что специи усиливают метаболизм, я их теперь ложу очень много, т.е например карри я ложу где-то 2-3 столовые ложки, ложу также много острого и черного перца.

 

Я очень люблю помидоры, а если ложить помидоры по рецепту, то это будет где-то 250-500 гр, я же обычно покупаю большие банки нарезанных помидор по 2,5 кг и ложу в кастрюлю содержимое всей банки. Суп получается достаточно густой, а иногда напоминает даже венгерское лече.

 

Нравится мне и лук, так что иногда суп у меня получался луковым. В общем мне с супом повезло, совпал с тем что мне нравится. Вам советую поэксперементировать и найти то сочетание ингредиентов которое понравится вам.

 

 

ДИЕТА для ускорения метаболизма - 7-дневный цикл после которого можно сделать небольшой перерыв на 1-2 дня. Продолжайте диету до достижения вашего идеального веса.

Диета исключает полностью хлебобулочные и мучные изделия, сладости и сахар, бобовые, масло и разные жиры, алкогольные напитки и пиво, газированные напитки и лимонады;

 

1 день:

 

1. кофе без сахара (чай, сок);

2. кофе без сахара (чай, сок);

3. суп + сезонные фрукты (все кроме бананов, авокадо, винограда, инжира);

4. кофе без сахара (чай, сок);

5. суп + сезонные фрукты (все кроме бананов, авокадо, винограда, инжира);

 

2 день:

 

1. кофе без сахара (чай, сок);

2. кофе без сахара (чай, сок);

3. суп + зелень (как например салат, брюссельская капуста, шпинат, рукола, свекла, и т.п. );

4. кофе без сахара (чай, сок);

5. суп + вареная картошка, добавив немного оливкового масла или масла;

 

3 день:

 

1. кофе без сахара (чай, сок)+ сезонные фрукты;

2. кофе без сахара (чай, сок)+ сезонные фрукты;

3. суп + овощи (кроме бобовых, картофеля, грибов);

4. кофе без сахара (чай, сок)+ сезонные фрукты;

5. суп + овощи (кроме бобовых, картофеля, грибов);

 

4 день:

 

1. кофе без сахара (чай, сок)+ один банан

2. кофе без сахара (чай, сок)+ один банан;

3. суп + йогурт нежирный;

4. кофе без сахара (чай, сок)+ один банан;

5. суп + йогурт нежирный;

 

5 день:

 

1. кофе без сахара (чай, сок);

2. кофе без сахара (чай, сок);

3. суп + рыба нежирная (можно заменить курицей или говядиной) + 6 свежих помидоров;

4. кофе без сахара (чай, сок);

5. суп + рыба нежирная (можно заменить курицей или говядиной);

 

6 день:

 

1. кофе без сахара (чай, сок);

2. кофе без сахара (чай, сок);

3. суп + курица + овощи (кроме бобовых, картофеля, грибов);

4. кофе без сахара (чай, сок);

5. суп + курица + овощи (кроме бобовых, картофеля, грибов);

 

7 день:

 

1. кофе без сахара (чай, сок);

2. кофе без сахара (чай, сок);

3. суп + рис + овощи (кроме бобовых, картофеля, грибов);

4. кофе без сахара (чай, сок);

5. суп + рис + овощи (кроме бобовых, картофеля, грибов);

 

Дальше можно сделать перерыв на 1-2 дня, съесть то, что вам особенно хотелось в течение недели, хлеба там, или булочку, и дальше снова по кругу.

 

 

КАК ДЕЛАЛА Я

 

я, помня что в книге написано "чем больше его ешь тем больше худеешь", ела суп не 2 раза в день а 3-4-5-6 раз, а то и больше, т.е. ела каждый раз когда хотелось есть, совершенно не ограничивая себя в количестве. И еще, помня что я все-таки не сердечница в тяжелой стадии ожирения перед операцией, и что не нужно худеть резко, сделала и некоторые другие изменения.

 

Сок - имеется ввиду конечно свежевыжатый сок. Я его заменяла иногда на небольшое количество фруктов.

 

Мне не нравится кофе без сахара, и значит я пила каждый день кофе с молоком, что конечно замедляло худение, но так как я решила не худеть быстро, то не переживала.

 

Утром, а иногда и не утром, пила стакан воды с лимонным соком или с яблочным уксусом. Так как дело было летом, то я ходила на море и брала с собой в бутылке отвар супа, воду с лимоном, кофе с молоком.

 

По диете допускалась соль, но я старалась все-таки ее ограничивать, больше употребляя специи. Допускалось и употребление фруктозы, но я ее не употребляла.

 

Ела всего чуть больше чем нужно было по диете. Вместо 3 бананов и 2 йогуртов ела примерно 6 бананов и 4 йогурта. Если это была рыба, то достаточно много рыбы, а не один кусочек, если это была курица, то примерно полкурицы. Помня Weight Watchers я не ограничивала количество вареной картошки, когда наступал картофельный день, то отрывалась по полной.

 

На протяжении всей недели бывало так что ужасно тянуло на хлеб, тут надо было держаться и уговаривать себя что достаточно потерпеть еще 3, еще 2, еще один день и вот наконец оторвусь, съем полбуханки. Но кода заканчивался седьмой день и наступал перерыв, то странным образом это желание притуплялось и достаточно было нескольких кусков хлеба, или пиццы. Т.е никогда никакого обжорства не случалось.

 

В перерывах посоветовала бы авокадо, очень полезно.

 

Вес уходил очень ровно и стабильно, даже с учетом дней перерыва. Очень часто говорят и пишут что соблюдая разные диеты наступает момент когда вдруг вес перестает уменьшатся, что это нормально и нужно продолжать диету и через Х дней вес снова начнет падать. Тут такого не произошло, вес уменьшался все время.

 

В последиетный период я особо не заморачивалась, просто продолжала иногда варить суп. Могу посоветовать раз в месяц повторять диету, делать раз в неделю один разгрузочный день, а в остальные дни питаться как обычно, естественно ограничивая алкоголь, сладости и мучные изделия. И конечно надо следить за весом и время от времени повторять диету в случае если вес начал увеличиваться.

 


  • 16


#365299 [Ильнур Юсупов] Как новичку заработать 500.000 руб. за 1 год, рекламируя 1 п...

Написано НЛО на 17 Февраль 2019 - 18:37

Название: Как новичку заработать 500.000 руб. за 1 год, рекламируя 1 партнерку "в лоб" за 1 год

Автор: Ильнур Юсупов


Онлайн-обучение с личной поддержкой в Вконтакте от призера многих конкурсов по заработку на партнерках Юсупова Ильнура
 
Как новичку заработать 500,000 рублей, 
рекламируя 1 партнерку "в лоб" за 1 год?
 
Без создания сайтов и без рассылок!
Только мясо! Самый сок! Без воды!
 
Программа обучения:
 
Блок №1. Основы основ. Что нужно знать для заработка на партнерках
Блок №2. Как найти прибыльные партнерки, которые принесут вам сотни тысяч рублей
Блок №3. Самый простой и эффективный способ запуска рекламы в РСЯ. Раскрытие фишек и мясо!
Блок №4. Находим прибыльные объявления, ключевые слова с помощью системы аналитики партнерки
Блок №5. Ввод и вывод заработанных денег
Блок №6. Психологические моменты заработка на партнерках
Блок №7. Личная поддержка от меня через переписку в ВК
 
Вы научитесь находить прибыльные партнерки, профессионально настраивать рекламу в РСЯ с глубокой сегментаций и превращать убыточную рекламу в прибыльную! А самое главное - вы измените свой подход к ведению бизнеса в Интернете и всю свою жизнь, обретя свободу и независимость!

Anonymous poster hash: 6440a...b5c



Скачать:


  • 8


#353288 Как заставить себя похудеть?

Написано ALEX MAYTE на 01 Декабрь 2018 - 10:01

Ходи на кроссфит, качалка имхо это не то. У меня результат -8 кг за 8 месяцев, специально ничего не делал, ходил 2 раза в неделю. Кушаю плотно)
  • 1


#360872 [Булат Максеев] Заработок на партнерках от 500 рублей в день через Яндекс.Дзе...

Написано GreyOFF на 19 Январь 2019 - 18:36

Чудо инфобизнесмен. Бесполезный автор данного курса, ничего нового не сказал, только время тянет курса, чтобы дольше было, про это все можно рассказать гораздо за меньшее время. 

 

Таких видосов полно на ютубе. Яндекс Дзен + Партнерка,  :biggrin:  :biggrin:  :biggrin:  Результатов нет, каких то там случайных 75 рублей показал, что заработал и рад до ж#пы.

 

Данный автор ничего нового не несет в мир, он наживается на обычных людях, еще курс стоит 1500 рублей) Я бы и 50 рублей не дал бы. За слив ставлю +, а автору курса минус.  :angry:

 

В общем, каждый может так сделать и без курса, создать свой канал на яндекс дзен, писать статьи и в текстах вставлять партнерские ссылки, естественно по смыслу. Например, пишите статью о том, как заработать на арбитраже, и тут неожиданно рекомендуете курс какого либо автора, тем самым вставляя партнерскую ссылку в текст (Пример текста: Сегодня речь пойдет об арбитраже, бла бла бла, и для того, чтобы сливать трафик делаете так и так. В свое время я обучился у автора ТАКОГО ТО(ПАРТНЕРСКАЯ ССЫЛКА), и теперь у меня ТАКИЕ ТО результаты(Скриншот на $10 0000))

 

Думаю новички суть уловили. Остальные поняли меня)  :biggrin:  Спасибо за внимание и за то, что прочитали мой трёп)   :blink:


  • 14


#355071 [Андрей Дуйко] Программирование 2019

Написано tucha11 на 13 Декабрь 2018 - 17:17

Название: Программирование 2019

Автор: Андрей Дуйко

 

Да простит меня А.Дуйко. Просто точно знаю, что не все могут купить для себя. Вот я купила и хочу подарить вам. Думаю, у кого все сбудется, не пожадничает "поблагодарить" денежкой А. Дуйко. Чтобы все его ритуалы и дальше прекрасно" работали".  

 

хочу пожелать всем форумчанам МАТЕРИАЛЬНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ! 

 

"Программирование-2019"- это эксклюзивные знания о том, как сделать следующий год своей жизни необыкновенно счастливым и успешным!
Это возможность закрыть двери в прошлое, оставив там проблемы и неудачи, и создать для себя абсолютно новую судьбу!
Вы узнаете неповторимые обряды, ритуалы и обычаи, которые заложат фундамент для крепкого здоровья, материального благополучия, любви и счастья в Вашей жизни.


А также вы узнаете эзотерические секреты от Андрея Дуйко:
• что готовит для нас 2019-й год, в чем его особенность?
• как встретить новый год, какие блюда поставить на стол, чтобы привлечь удачу?
• какие подарки сделать себе и близким людям?
• чем заниматься в новогодние праздники, чтобы весь год происходили только хорошие события?
• как загадать свое самое заветное желание под бой курантов?


Программа

1. Основные практики, что на протяжении года будут давать вам все что вы только от них захотите
2. Чтобы появилось много хороших событий .
3. Если вам нужно продать машину или недвижимость
4. Чтобы ваш год был безопасным и спокойным
5. Чтобы выйти замуж этот 2019 год
6. Обряд для везения
7. Что бы нравится людям (для женщин и для мужчины )
8. Что бы прибавилось ума и мудрости в этом году
9. Чтобы быть на протяжении года здоровым
10. Чтобы не было никаких приворотов
12. В 2019 году даст много везения и денег
13. Чтобы не было проверок -поставить защиту можно
14. Чтобы молодость сохранилась!
15. Чтобы забеременеть женщине в новом году
16. Чтобы не было негативных разногласий в семье
17. Чтобы ваши дети в новом году не подвергались никакой опасности - обретете защиту на весь год .

 

 


Скачать: 

 

 

Если Вам понравилась эта публикация, и вы скачали семинар, пожалуйста, Не стесняйтесь нажимать на зеленую стрелочку


  • 8


#353278 Получаем 414 рублей на МТС

Написано Нагибатор228 на 01 Декабрь 2018 - 08:23

1) Первым делом идем на оф сайт МТС https://cashback.mts.ru
2) Нажимаем Мой кэшбэк
3) Авторизуемся
4) Высветится окно, с вводом почты, там будет написано"У меня есть промокод"
(без него вы только 15 руб получите)
5) Нажимаем "У меня есть промокод"
6) Вводим M3Vq8wf0 и почту , подтверждаем. Готово мы получили 15 руб
Проверить можно тут https://cashback.mts...-purposes-block
8) Тыкаем на любую мелодию и подключаем,ждем смс что подключили
9) Теперь идем сюда https://lk.mts.ru/uslugi и отключаем этот гудок
10) !!!Профит 414 у нас на счету, где проверить я писал выше
1 числа они зачислятся вам на симкарту
 
Ребята!!! 

Кто это уже сделал, заходим на сайт МТС и в Чат поддержки пишем: Здравствуйте сегодня случайно подключил услугу ГУДОК и сразу отключил, верните пожалуйста деньги.
Она проверяет инфу и пишет: да, правда, услугой вы не воспользовались, деньги будут возвращены в течении 48 часов.

 

П.с. По просьбе автора изменил промокод


  • 8


#351348 Купоны на 5000 руб. для Unisender. Бесплатная рассылка в Unisender

Написано andr2345 на 16 Ноябрь 2018 - 16:01

Правила активации:

 

  • 1. Зарегистрируйтесь в UniSender
  • 2. Скопируйте код купона, который вы видите внизу (или отправьте его себе на email)
  • 3.  Активируйте купон в личном кабинете.

У вас на счете появится 5000 рублей - вы можете делать рассылки

Каких либо доплат и пополнения баланса не требуется

 

 

Купон действует только на  аккаунтах, зарегистрированных не более, чем 30 дней назад и только на e-mail рассылку. На одном аккаунте можно активировать только один купон.

 

 

 

Активируем промокод:
 
Купон можно активировать в личном кабинете на странице «Пополнить счет».
 
Нажимаем «Активировать промокод».
Добавляем промокод.
Нажимаем «Активировать».
Ждем, пока система обработает промокод.
 
 
 

 

Говорим спасибо автору  :) 


  • 10


#349083 [Андрей Цыганков] Трафик из ВК без балды

Написано НЛО на 30 Октябрь 2018 - 11:31

Название: Трафик из ВК без балды

Автор: Андрей Цыганков


31149-de13661c21ae10357f10b67542a5fb83.j

 

 

 

 

 

 

 

Вот лишь небольшая часть того, что ожидает вас в курсе:
 
- Аудитории в ВК: как создать, зачем они нужны, как загрузить имеющиеся аудитории
- Как работать с сервисом ТаргетХантер – здесь будет целая куча фишек от меня и Натальи
- Как размещать рекламу в ленте: примеры, секреты настройки
- Копирайтинг рекламных объявлений: структура, шаблоны
- Как настроить ретаргетинг и выжать из него максимум
- Как проходить модерацию
- Как искать целевую аудиторию разными способами
- Как находить администраторов групп и зачем это нужно
- Какие базы ретаргетинга нужно создавать внутри ВК и зачем это нужно
- Как собирать подписчиков из сервиса рассылок Сенлер – и зачем это нужно
- Техника дожима и как создать автоворонку прямо в рекламном кабинете
 

Anonymous poster hash: 94467...19d



Скачать:


  • 6




×

Зарегистрируйся моментально!