- Специальная методика, основанная на физиологии
- Курс "Как научиться подтягиваться на турнике 30 раз - это интерактивная электронная книга, записанная на DVD диск.
- Что Вы получите, когда добросовестно отработаете по этим уникальным комплексам?
- Ваш рекорд в подтягиваниях на турнике увеличится минимум до 25-30 раз
- С такими возможностями Вы сможете легко освоить любые, даже самые сложные и эффектные трюки на турнике
- Получите классный конусовидный торс и широкие плечи благодаря значительному развитию широчайших мышц
- Значительно увеличите силу и скорость своего удара, если занимаетесь боксом или единоборствами. Ведь подтягивания - это одно из самых важных упражнений для увеличения силы удара.
- Получите великолепный сильный пресс, появятся "кубики" на животе
- Накачаете прекрасные мышцы рук, особенно бицепсы
- Получите настоящий мужской хват. Это обязательно отметят люди, которые здороваются с Вами за руку.
- Значительно увеличите свои физические возможности, такие как сила, скорость, координация и другие
- Будете подтягиваться больше всех в своём тренажёрном зале
- Сможете научить подтягиваться своих друзей или клиентов, ведь теперь Вы станете настоящим экспертом в подтягиваниях.
![Фотография](/uploads/profile/photo-thumb-45320.jpg?_r=1456224230)
Как научиться подтягиваться на турнике 30 раз. Роман Помазанов
#1
Отправлено 14 Декабрь 2015 - 20:33
#2
Отправлено 14 Декабрь 2015 - 22:17
турник дома есть подтягиваться не могу стыдно
#3
Отправлено 15 Декабрь 2015 - 00:39
Форумчане не рекомендую писать сообщения
в которых отсутствует польза для форума!
За подобное любой желающий может получить пред
или режим молчания на 14 дн!
#4
Отправлено 15 Декабрь 2015 - 08:51
А автор я смотрю столько пользы сделал, всю ветку боянами засрал (извините за выражение), а правил оформления видимо лень читать. http://slivup.top/to...ormleniia-tem/. Где ссылка на продажник и тд? Модератор модератор.
http://nnm-club.me/f...ic.php?t=820004
Да хотела спросить, а кто должен за этим следить? Ответ один модератор. Не так ли?
#5
Отправлено 15 Декабрь 2015 - 10:02
А автор я смотрю столько пользы сделал, всю ветку боянами засрал (извините за выражение), а правил оформления видимо лень читать. http://slivup.top/to...ormleniia-tem/. Где ссылка на продажник и тд? Модератор модератор.
Прошу заметить, что баяны только для тебя, а для некоторых ценная информация.
Если нету ссылки на продажник, что дальше?
#6
Отправлено 15 Декабрь 2015 - 11:04
Да хотела спросить, а кто должен за этим следить? Ответ один модератор. Не так ли?
Забудьте... Нет здесь никаких модераторов. Статусы, регулярно сменяемые, есть, а модераторов нет. Порой смотришь - три-четыре модера разом на сайте висят, а работы никакой не видно. Повторы, паблик, мат, оскорбления, флуд - и нифига не происходит (про оформление даже смысла нет говорить). Реакция, в лучшем случае, только после того, как кто-то из пользователей "носом" ткнёт. Да и то не всегда. Гарантированно реагируют лишь когда кнопку "Жалоба" ткнёшь... А оно надо? Я потому и "забил" на всё и особо не "свечусь" - банально надоело...
#7
Отправлено 15 Декабрь 2015 - 11:25
Давайте курсы "как научиться держать столовую ложку в руках так, чтобы быть здоровым", "как правильно бриться", "как правильно срать и рыгать".... на чем только деньги не делают
Сообщение отредактировал makakan: 15 Декабрь 2015 - 11:26
#8
Отправлено 15 Декабрь 2015 - 12:05
Забудьте... Нет здесь никаких модераторов. Статусы, регулярно сменяемые, есть, а модераторов нет. Порой смотришь - три-четыре модера разом на сайте висят, а работы никакой не видно. Повторы, паблик, мат, оскорбления, флуд - и нифига не происходит (про оформление даже смысла нет говорить). Реакция, в лучшем случае, только после того, как кто-то из пользователей "носом" ткнёт. Да и то не всегда. Гарантированно реагируют лишь когда кнопку "Жалоба" ткнёшь... А оно надо? Я потому и "забил" на всё и особо не "свечусь" - банально надоело...
Я уже проверяю все ссылки, и есть ли тема на сливе. И если я ошибусь, вы просто говорите мне - исправлю.
Сюда закидываю темы с другого слива, и люди их плюсуют, что значит...
#9
Отправлено 15 Декабрь 2015 - 14:55
Сюда закидываю темы с другого слива, и люди их плюсуют, что значит...
Ну вот молодец, теперь забираю свои слова обратно, продажники появились все хорошо.
Сообщение отредактировал tigra10: 15 Декабрь 2015 - 14:55
#10
Отправлено 15 Декабрь 2015 - 15:30
турник дома есть подтягиваться не могу стыдно
Тут нечего стыдится, никто еще не родился в этом мире изначально накачанным как Рэмбо.
Извращенное понимание стыда, стыдно это - ничего не делать.
Что-до мануала, то респект конечно тем кто их пишет, и наверное даже тем, кто читает, но по-сути тут никакого мануала не нужно...
Все проще некуда - ежедневно, без придумывания себе "отмазозок" и псевдооправданий, подходить к турнику и делать хоть что-то.
Первые недели две-три лучше конечно делать упражнения через день, пусть мышцы привыкнут к работе.
А потом подтягиваемся, сколько можем и как можем, каждый день (исключение - дни, только если вы действительно заболели).
Стоит заметить так-же, что неважно что вы делаете - подтягивания или приседания, от любого упражнения есть толк, если оно выполняется правильно.
Поэтому делаем правильный захват перекладины, и тянемся, а не дрыгаемся. Даже если вы в этот момент просто напрягли мышцы, но не очень-то подтянулись - все равно нужные мышцы работают, и в следующие разы вы подтянитесь уже лучше. Главное, повторюсь, - регулярность.
Поверьте, пройдет месяц-два и вы себя не узнаете в этом плане.
Дойдя до вожделенной отметки в 30 подтягиваний, я-бы не рекомендовал останавливаться, ведь что-бы быть всегда "в форме", ее нужно и постоянно поддерживать.
Если вам станут легко даваться эти 30 подтягиваний, то есть смыл продолжать в то-же духе, но с дополнительным весом - то-есть цепляем на себя дополнительные 5-10-20 кг в виде гантели, гири или чего-то подобного.
Может я упустил еще какие-то мелкие нюансы, но это все детали, важно постоянство, тогда будет результат.
Сообщение отредактировал NIKSON: 15 Декабрь 2015 - 15:33
#11
Отправлено 16 Декабрь 2015 - 14:57
Упс...
Боже мой до чего докатились.
Курсы по подтягиванию на турнике....
Сообщение отредактировал evgenius14: 16 Декабрь 2015 - 14:58
Похожие темы
Название темы | Форум | Автор | Статистика | Последнее сообщение | |
---|---|---|---|---|---|
Скачать
[Роман Алексеев] Теория музыки понятным языком (2023)![]() |
Курсы по дизайну | НЛО |
|
![]()
|
|
Скачать
[Роман Волков] Курс по русскому фрилансу (2023)![]() |
Другие курсы | komrad1 |
|
![]()
|
|
Скачать
[Школа вдохновения] Видеолекции от идеи до продажи романа (2023)![]() |
Другие курсы | НЛО |
|
![]()
|
|
Скачать
[Ленивый кулинар] Романтический ужин 1.0 (2021)![]() |
Другие курсы | НЛО |
|
![]()
|
|
Скачать
[Роман Ежов] Программа подготовки шахматистов «С нуля до 3 взрослого разряда» (2019)![]() |
Авторские курсы | komrad1 |
|
![]()
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных